Английский онлайн

с индивидуальным подходом

5 способов не бросить изучение языка

Как не бросить изучение языка после интенсива и сделать ежедневные занятия привычным делом? Я расскажу о 5 несложных способах, которые помогут не растерять мотивацию на пути к цели. Эта статья будет полезна для всех, кому важно совершить не одномоментный рывок, а внедрить в свою жизнь привычку, которая останется на годы.

Многие люди ставят себе трудно осуществимые цели: выучить английский за год, учить по 50 слов в день, слушать по несколько больших подкастов за раз. Но процесс изучения языка небыстрый, и с таким подходом надолго нашей воли не хватит. Мы можем успешно участвовать в интенсивном курсе, но после его завершения мотивация куда-то улетучивается, и мы не возвращаемся к занятиям очень долго. Это особенность нашей воли, она подобна мышце: если мышцу напрячь сразу очень сильно, возникнет боль, а если ее напрягать сильно и долго, будет эффект перенапряжения.

 

Как успешно стартовать в языке и не сойти с дистанции

Способ № 1. Начинайте с чего-то очень маленького. Делайте настолько маленькие шаги в изучении языка, чтобы у вас не возникло даже мысли их не сделать. Не смотрите двухчасовой фильм в оригинале, а послушайте пятиминутный подкаст. Если будет настроение, прослушайте его несколько раз, возьмите из него какие-то языковые паттерны и заучите их. На этом принципе «маленьких шагов» основано много успешных приложений. Например, приложение Drops (Капли) предлагает учить язык по 5 минут в день. Затем, наращивая знания и зарабатывая баллы, вы сможете это время увеличить. Главное в занятиях — регулярность, лучше по 5 минут каждый день, чем один раз в неделю по часу.

 

Способ № 2. Способ «красной линии». Этот способ придумал один комик, который хотел писать по одной новой шутке в день, но не мог сподвигнуть себя на ежедневную работу. Он решил каждый продуктивный день отмечать в календаре красным крестиком. Когда таких крестиков накопилось 5 или 6, ему уже не хотелось прерывать красную линию, и он продолжил писать каждый день и отмечать свои успехи. Этот способ часто применяют в различных приложениях с полосой достижений. Наш мозг любит непрерывность, и на этой его особенности тоже можно сыграть. Повесьте на стену достаточно крупный календарь и отмечайте дни занятий.

 

Способ № 3. Ставьте себе четкие цели с конкретными сроками. Вы можете привязывать изучение языка к какому-то другому действию: например, заниматься 15 минут после завершения работы. Также можно ассоциировать занятия с другой привычкой. Я заядлый кофеман, и у меня изучение новых слов ассоциируется с чашечкой кофе. Утром я пью кофе и учу новые слова в Anki, и после обеда я пью кофе и снова учу слова. Это уже 2 привычных, «склеенных» действия. Хорошо изучение языка идет вместе со спортивными занятиями: я хожу на беговой дорожке и слушаю подкасты. Принцип «привычка к привычке» работает безотказно.

Еще стоит упомянуть принцип «расписания». Вы вписываете изучение языка в ежедневный список дел точно так же, как вы вписываете свои рабочие задачи, поход в магазин или детские кружки.

 

Способ № 4. Радость маленьких побед. Мы обязательно должны праздновать и радоваться даже промежуточным результатам. Очень многие из нас пренебрегают этим принципом. Когда вы радуетесь своим успехам, вы запускаете систему вознаграждения в своем мозге, получаете удовольствие, и у вас есть желание и силы двигаться дальше. Когда вы обесцениваете результаты своих достижений, вы этого удовольствия не получаете, и ваш мозг не дает вам стимула продолжать. Не глушите этот процесс. Обязательно останавливайтесь, оценивайте достигнутое и вознаграждайте себя. Мозг должен понимать ради чего он старается: ради того, чтобы получить это удовольствие. А если удовольствия нет, его «задушили» в самом начале, то и стараться мозг не захочет.

 

Способ № 5. Поддерживающее окружение. Если вы беретесь учить язык в окружении людей, которые утверждают, что прекрасно можно прожить и без иностранного языка, долго вы учить не сможете. Окружение очень важно, каждому нужна поддержка в трудном деле. Создайте круг единомышленников, найдите людей, которые знают не по одному языку, тех, для кого изучение языков вошло в привычку. Так вам будет проще держаться и не бросать. Общайтесь с фанатами языков, обменивайтесь ссылками на полезные ресурсы, переписывайтесь, встречайтесь лично. Убедитесь, что для многих людей изучать язык ежедневно — норма жизни, и если они могут, то и у вас получится.

 

Если вы сумеете совместить эти принципы, вы сможете избежать ситуации, когда вы постоянно бросаете изучение языка и начинаете снова. У вас не возникнет чувства перегруженности и усталости от языка, потому что с помощью этих 5 способов язык прочно войдет в вашу жизнь и станет хорошей привычкой.

Мила Хабирова

руководитель проекта English is My Cup of Tea, переводчик-синхронист, преподаватель английского языка с 18-летним опытом, сертифицированный коуч, интернет-тренер, автор тренингов и курсов.

Listening Challenge

Комментарии сайта
Комментарии ВКонтакте
Комментарии Facebook

Пока нет комментариев

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Публикуя комментарий, Вы даёте согласие на обработку персональных данных, введенных в форму отправки комментария.